Apro una breve parentesi per suggerirti un particolare che fa’ la differenza in qualsiasi programma di dimagrimento.
Ti piace mangiare la pizza con gli amici il Sabato sera? Beh fallo!
Adori un dolce in particolare e rinunciarci ti fa soffrire? Prenditi un giorno alla settimana in cui te lo concedi! Continua a Leggere… »
Un post velocissimo solo per tenerti aggiornato su come mi sono comportato oggi, il trentesimo giorno del mio programma Trasformazione del Corpo in Tempo Reale.
La bilancia stamattina, segnava 75.0 kg, quindi quasi 5 kg in meno in trenta giorni.
Oggi ho eseguito il terzo allenamento settimanale della seconda missione del mio programma: addominali a tartaruga, come ti ho spiegato nell’articolo del giorno 28. Continua a Leggere… »
Dopo due sedute di allenamento specifico per raggiungere l’obiettivo Addominali a Tartaruga, oggi giorno di riposo.
Devo dire che l’allenamento è davvero efficace, tant’è che i miei addominali non erano sollecitati in questo modo da mesi!
Il bello è che questi particolari allenamenti durano appena 20 minuti, ma sono davvero molto intensi. Ti descriverò in un articolo futuro, la tipologia di allenamento e il semplice strumento che utilizzo per allenare in modo efficace il mio addome.
Dalla foto si nota già un piccolo miglioramento, è siamo solo all’inizio!
Nel pomeriggio, ho allenato bicipiti, dorsali e gambe, sempre con un recupero “attivo” di 60 secondi. In serata, partita di calcio a 5, paragonabile a un’attività di interval training molto intensa.
Domani mi aspetta il terzo allenamento settimanale della Missione 2 Addominali a Tartaruga, resta connesso al Blog per gli aggiornamenti!
Dal giorno 27, cioè ieri, è iniziata la seconda “missione” del mio programma.
Missione 2: Addominali a Tartaruga.
Per avere Addominali a Tartaruga, ho deciso di seguire un allenamento molto particolare e intenso. Durante la prima fase del mio programma, ho puntato su esercizi per gli addominali che prevedevano una flessione del busto sul bacino e viceversa: Continua a Leggere… »
Un breve articolo per aggiornarti sul mio programma “Trasformazione del Corpo in Tempo Reale”.
Ieri, nel giorno 26, ho ripreso il mio allenamento mirato a sviluppare gli addominali, fatto il mattino a stomaco vuoto. Nel tardo pomeriggio, partita di calcio a 11. Nessun allenamento di tonificazione generale.
L’alimentazione: a pranzo, il pieno di carboidrati in vista della partita e la sera il pieno di proteine! Continua a Leggere… »
