Così come dopo le feste natalizie, la fine dell’agognato periodo di vacanze rappresenta per chi davvero desidera perdere peso, uno dei periodi dell’anno in cui si fa il solito e semplice pensiero:
“Il prossimo anno voglio presentarmi in forma per la prova costume!”
La storia ci racconta che 9 volte su 10 questo rimane un semplice proposito che non si materializza.
Il motivi sono semplici:
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Mancanza di un programma strutturato.
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Mancanza di volontà e costanza.
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Continui rinvii (inizio da lunedì
) -
Auto-giustificazione.
Auto-giustificazione?
Sì, esatto.
Alzi la mano chi non si è mai detto frasi del genere:
“Ho lavorato tutto il giorno e sono stanco…”
“Piove e fa freddo…”
“Fa troppo caldo…”
etc…
In realtà, questi meccanismi si attivano perché non sei “abituato” ad allenarti.
Se riuscirai a importi di allenarti, dopo poche settimane (recenti studi indicano 3 settimane) creerai una nuova abitudine e tutto sarà più semplice.
Quindi, iniziare con decisione sin da ora sarà la tua carta vincente, ciò che ti permetterà di raggiungere il risultato una volta per tutte.
Che tu debba dimagrire, rimetterti in forma o aumentare la massa muscolare del tuo corpo, inizia subito, sarebbe inutile aspettare oltre!
Ricapitolando, per riuscire nel tuo obiettivo, hai bisogno unicamente di:
- Un programma di allenamento e alimentare adatto.
- La costanza e la motivazione.
- Leggere tutti gli articoli del Blog di FitnessMax.it
Niente di più!
Dal prossimo articolo, inizierà una “saga” di post su come impostare gli allenamenti per dimagrire utilizzando varie attrezzature o a corpo libero. Per non perderteli, iscriviti gratuitamente ai miei Feed Rss.
