Commenti a: Aggiornamento: Risultati dopo una Settimana di Programma per Dimagrire http://www.fitnessmax.it/aggiornamento-risultati-dopo-una-settimana-di-programma-per-dimagrire/ Fri, 10 Feb 2012 17:49:50 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 Di: nicholas http://www.fitnessmax.it/aggiornamento-risultati-dopo-una-settimana-di-programma-per-dimagrire/comment-page-1/#comment-1028 nicholas Thu, 11 Mar 2010 19:39:15 +0000 http://www.fitnessmax.it/2008/05/aggiornamento-risultati-dopo-una-settimana-di-programma-per-dimagrire/#comment-1028 grazie mille per le risposte:) unica cosa nel tuo punto 3..l'allenamento l'ho abbastanza capito..ma la dieta..tralasciando la dieta speciale che hai seguito nell'ultimo periodo(quella con la quasi assenza di carboidrati),che tipo di regime alimentare ai seguito?oltre alla pasta che mi hai spiegato gentilmente nel punto 1 grazie mille per le risposte:)
unica cosa nel tuo punto 3..l’allenamento l’ho abbastanza capito..ma la dieta..tralasciando la dieta speciale che hai seguito nell’ultimo periodo(quella con la quasi assenza di carboidrati),che tipo di regime alimentare ai seguito?oltre alla pasta che mi hai spiegato gentilmente nel punto 1

]]> Di: Massimo Personal Trainer http://www.fitnessmax.it/aggiornamento-risultati-dopo-una-settimana-di-programma-per-dimagrire/comment-page-1/#comment-1027 Massimo Personal Trainer Thu, 11 Mar 2010 15:54:11 +0000 http://www.fitnessmax.it/2008/05/aggiornamento-risultati-dopo-una-settimana-di-programma-per-dimagrire/#comment-1027 Nicholas: Eccomi! Ti rispondo in ordine: Normalmente mangiavo la pasta condita con aglio, un cucchiaio di olio e peperoncino. Nei giorni liberi condita a piacere. Nell'HIIT, nessun intervallo, al limite puoi abbassare a 6 km/h la velocità che corrisponde ad una camminata veloce. I grassi variavano da giorno a giorno e da settimana a settimana. 2) Per tonificare può andar bene anche un esercizio ad esaurimento, anche se non porterà ad una effettiva crescita perché la dieta è leggermente ipocalorica. 3) No! E' diversa, ma è sopratutto l'allenamento che è molto differente. A Presto Massimo Nicholas: Eccomi!

Ti rispondo in ordine:

Normalmente mangiavo la pasta condita con aglio, un cucchiaio di olio e peperoncino. Nei giorni liberi condita a piacere.

Nell’HIIT, nessun intervallo, al limite puoi abbassare a 6 km/h la velocità che corrisponde ad una camminata veloce.

I grassi variavano da giorno a giorno e da settimana a settimana.

2) Per tonificare può andar bene anche un esercizio ad esaurimento, anche se non porterà ad una effettiva crescita perché la dieta è leggermente ipocalorica.

3) No! E’ diversa, ma è sopratutto l’allenamento che è molto differente.

A Presto

Massimo

]]> Di: nicholas http://www.fitnessmax.it/aggiornamento-risultati-dopo-una-settimana-di-programma-per-dimagrire/comment-page-1/#comment-1018 nicholas Mon, 01 Mar 2010 20:12:52 +0000 http://www.fitnessmax.it/2008/05/aggiornamento-risultati-dopo-una-settimana-di-programma-per-dimagrire/#comment-1018 ciao max..scusa ancora il disturbo..altre tre domandi..questa volta più rapide..!)devo dedurre che in questo periodo di trasformazione del tuo corpo tu abbia mangiato la carne solamente cotta in padella,piastra o al forno,senza condimenti,quindi niente spezzatini,brasati e simili se non nei giorni di libertà è corretto? 2)ho cercato per tutto il blog,ma cosa intendi tu per esercizi per tonificare la muscolatura??visto che non è l'aumento di massa,che tipo di allenamento è?forza resistente,forza esplosiva? 3)la dieta che hai seguito in questa trasformazione del corpo(visto che non ne parli quasi mai) è simile a quella che hai usato nella dimostrazione dimagrire del 2008? ciao max..scusa ancora il disturbo..altre tre domandi..questa volta più rapide..!)devo dedurre che in questo periodo di trasformazione del tuo corpo tu abbia mangiato la carne solamente cotta in padella,piastra o al forno,senza condimenti,quindi niente spezzatini,brasati e simili se non nei giorni di libertà è corretto?
2)ho cercato per tutto il blog,ma cosa intendi tu per esercizi per tonificare la muscolatura??visto che non è l’aumento di massa,che tipo di allenamento è?forza resistente,forza esplosiva?
3)la dieta che hai seguito in questa trasformazione del corpo(visto che non ne parli quasi mai) è simile a quella che hai usato nella dimostrazione dimagrire del 2008?

]]> Di: nicholas http://www.fitnessmax.it/aggiornamento-risultati-dopo-una-settimana-di-programma-per-dimagrire/comment-page-1/#comment-1017 nicholas Sun, 28 Feb 2010 12:24:46 +0000 http://www.fitnessmax.it/2008/05/aggiornamento-risultati-dopo-una-settimana-di-programma-per-dimagrire/#comment-1017 ciao max,innanzitutto complimenti per il blog,ci perdo le giornate qua dentro tra tutti i tuoi utilissimi consigli;) comunque avevo un paio di domande da farti. quando nella tua dieta menzioni la pasta,la consumi scondita??o condita(es sugo rosso,ragu' e simili),e se la consumi condita,quanto condimento metti??cioè mi spiego meglio..la pasta la colori normalmente col sugo o fai come in certe diete da giornali che mettono al max un cucchiaio di sugo?(e la pasta rimane quasi biancaXD) seconda cosa,la chiedo qui xk nell'altro articolo non mi fa commentare,ho letto che il tuo HIIT consiste in 4 cicli da 4 livelli di intensità diversi: 8 km/h, 11 Km/h, 13 Km/h e 15 km/h, rispettivamente di un minuto per un totale di 16 minuti, preceduti da 3 minuti di riscaldamento e 3 di defaticamento.potresti spiegarmi meglio l'organizzazione di tale allenamento??perche' non ho capito,ad esempio non fai un recupero tipo camminata lenta o cose cosi'?? ultima cosa,la tua quantità di grassi giornaliera attorno a quanto si attestava mediamente durante questa tua dieta??grazie mille per le delucidazioni e scusa per la lunghezza del commento ma ho concentrato qui tutti quei pochi dubbi che mi erano rimasti sulla tua storia..e a proposito complimenti per quello che sei riuscito a fare,incredibile:) ciao max,innanzitutto complimenti per il blog,ci perdo le giornate qua dentro tra tutti i tuoi utilissimi consigli;)
comunque avevo un paio di domande da farti.
quando nella tua dieta menzioni la pasta,la consumi scondita??o condita(es sugo rosso,ragu’ e simili),e se la consumi condita,quanto condimento metti??cioè mi spiego meglio..la pasta la colori normalmente col sugo o fai come in certe diete da giornali che mettono al max un cucchiaio di sugo?(e la pasta rimane quasi biancaXD)
seconda cosa,la chiedo qui xk nell’altro articolo non mi fa commentare,ho letto che il tuo HIIT consiste in 4 cicli da 4 livelli di intensità diversi: 8 km/h, 11 Km/h, 13 Km/h e 15 km/h, rispettivamente di un minuto per un totale di 16 minuti, preceduti da 3 minuti di riscaldamento e 3 di defaticamento.potresti spiegarmi meglio l’organizzazione di tale allenamento??perche’ non ho capito,ad esempio non fai un recupero tipo camminata lenta o cose cosi’??
ultima cosa,la tua quantità di grassi giornaliera attorno a quanto si attestava mediamente durante questa tua dieta??grazie mille per le delucidazioni e scusa per la lunghezza del commento ma ho concentrato qui tutti quei pochi dubbi che mi erano rimasti sulla tua storia..e a proposito complimenti per quello che sei riuscito a fare,incredibile:)

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