Oggi, mi sono allenato il mattino prima di colazione, in modo da bruciare la maggior quantità di grasso. Questo perché, al mattino siamo in ipoglicemia, cioè il nostro organismo ha a disposizione poca energia primaria (zucchero, o meglio glicogeno muscolare) e quindi il corpo andrà più facilmente ad intaccare le riserve di grasso.
Il pomeriggio ho [...]

Oggi ho dato un giorno di riposo ai miei muscoli pettorali, per compensare il lavoro specifico per aumentarne il volume, fatto nei due giorni passati.
Normalmente, in particolar modo per aumentare la massa muscolare, non si dovrebbero allenare gli stessi gruppi muscolari per due giorni consecutivi, ma dato che il lavoro sui pettorali non è stato [...]

Con oggi, si è conclusa la prima settimana del mio programma “Trasformazione del Corpo”. Come sempre ti tengo aggiornato/a, descrivendoti la giornata.
Appena sveglio ho bevuto un caffè amaro (la caffeina stimola l’eliminazione dei grassi), per poi procedere con l’allenamento quotidiano con scopo la Definizione Addominale.

 
Stamattina nuovo allenamento per la Definizione Addominale, sempre associato a una fase di “recupero attivo” in cui faccio 60 secondi di attività aerobica intensa.
Oggi pomeriggio ho variato leggermente il mio allenamento. Ho tonificato bicipiti, dorsali e gambe mentre ho seguito un allenamento specifico per l’aumento massa dei pettorali. In questi 60 giorni non mi aspetto [...]

Un brevissimo aggiornamento sul mio percorso per Trasformare rapidamente il corpo in meglio.
Oggi ho seguito la solita alimentazione controllata, senza particolari limiti, fatta eccezione per l’apporto di grasso, oggi particolarmente basso.
Mi sono allenato solamente il mattino con la solita sessione per la definizione Addominale.