Analizziamo che cosa significa effettuare uno “Scarico Glicemico“.
I cibi hanno un indice, chiamato appunto indice glicemico, ma rappresenta la “velocità” con cui questi alimenti, una volta assimilati, si trasformano in “zucchero” pronto all’uso. Tanto più questo indice sarà elevato, tano più velocemente l’alimento si trasforma in “zucchero”, che, se non bruciato, si deposita sotto forma [...]

L’errore più comune di chi vuole intraprendere un percorso per Dimagrire è pensare di privarsi del cibo. Come ho ribadito più volte all’interno di questo Blog, questo non è impensabile.
A cominciare dal fatto che reputo l’attività fisica molto più importante in qualsiasi Programma per Dimagrire.
Il cibo è indispensabile per il sostentamento del nostro corpo e [...]

Dopo 2 settimane di dimostrazione, ho raggiunto il peso di 77,9 kg, perdendo, quindi, 1,4 kg.
Sono leggermente sotto il mio obiettivo, ma considerando tutti gli “sgarri” che mi sono concesso, sono comunque soddisfatto.
Nei giorni di Martedì 20 e Mercoledì 21, ho seguito 2 giorni di scarico glicemico, senza quindi toccare pane, pasta e tutto quel [...]

Come anticipato ieri ho festeggiato il mio compleanno con una cena con gli amici.
Non sto a descriverti la cena nei particolari, ti basta sapere che era composta da cinque antipasti un primo ed un secondo più il dolce.

Ho deciso di ridurre i post anche perchè cominciavano a risultare noiosi.
Quindi descriverò, nel particolare, i giorni in cui non seguirò linearmente la mia Dieta, limitandomi agli allenamenti.
Da Mercoledì a Venerdì, o seguito linearmente la mia Dieta che prevede carboidrati a pranzo e proteine a cena. Mercoledì mi sono allenato con 45 minuti di Bici [...]