Gli uomini preistorici non pensavano certo ad allenarsi o a mettersi a dieta, non avevano bisogno di un personal trainer o di dimagrire. Ma sicuramente ci battevano su tutta linea, se parliamo di fitness.
Il merito di tutto ciò è molto semplice, l’uomo primitivo si alzava al mattino e per mangiare doveva procacciarsi il cibo: inseguire, [...]

Il 40% degli italiani lotta ogni giorno con problemi di peso.
Vero è, che c’è un 30 % che nasce geneticamente magro. Queste persone si possono considerare fortunati, ma adottano solitamente abitudini che permettono loro di restare magri.

Partendo dal presupposto che per dimagrire meglio e di più converrebbe intraprendere una dieta equilibrata abbinata ad una regolare attività fisica, è assodato che si può dimagrire sia solo con la dieta che solo con l’allenamento.
Infatti una caloria in meno è sempre una caloria in meno, sia se dovuta ad una dieta dimagrante e sia da [...]

Da recenti studi americani (tanto per cambiare) è emerso che l’esercizio fisico che fa meglio alla salute deve essere strutturato con più pause di riposo.
Normalmente ho sempre sostenuto che il miglior allenamento per bruciare grassi e dimagrire è una attività aerobica continuativa e che per un tempo intorno ai 45′. Ma ho recentemente letto un [...]

L’articolo di oggi è unicamente rivolto a chi, come me, si appresta a prepararsi per la stagione sciistica. Infatti occorre non prendere alla leggera la prima stagionale sugli amati sci, anzi è necessario prepararsi bene per evitare, in primo luogo infortuni o quanto meno gambe a pezzi dopo poche discese.
Per questo motivo è buona norma [...]